天龍特攻隊

拔拔有提醒媽咪說要吃葉酸

但是媽咪不是很確定什麼時候開始吃比較好

所以上網查了一下

「在準備懷孕的3個月前和懷孕後的 3個月內可以多補充葉酸，雖然目前醫學上未完全證實，但這是目前最熱門的話題！葉酸是維生素B群的一種(B9)，為水溶性；有促進血紅素生成、幫助寶寶細 胞合成、讓媽咪保持好氣色不貧血等功能；若是缺乏葉酸會影響寶寶神經及腦系統的正常發育或導致母體較易流產、早產。而含有葉酸的天然食物有：糙米、綠色蔬 菜、肝臟、鮭魚、豆類、酵母、柑橘類水果等；如果無法每日均衡攝取到含豐富葉酸的食物，建議可每日服用400微克(0.4毫克)的葉酸來補充。同時也要適 量的攝取含有維生素B12 的食物，如：肉類、肝臟、牛奶、蛋等，葉酸才會發揮功效。」

看來...媽咪現在可以考慮去買來吃了...

最近研究一下買哪個牌子好了!